aminokwasy a aminokwasy rozgalezione

a kup sobie hmb treca. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] Co o tym myślisz ?? Spotkałem się z informacjami, że to właśnie Ty byłeś prekursorem w Polsce szerzenia treningu HST i idei suplementacji około-treningowej. Jakie najrozsądniejsze i najbardziej optymalne widziałbyś zastosowanie tego produktu ?? Tam też chyba te aminokwasy rozgałęzione występują (bcaa). Pozdrawiam

Stosowane przez Ciebie suplementy, czyli kreatynę, aminokwasy rozgałęzione i cytrulinę warto stosować w następujący sposób: 1. Kreatyna - w dni treningowe 5g przed i 5g po całości treningu. W dni wolne można jedyną porcję w dowolnej chwili. Cykl około 8-12 tygodni. Inna opcja to 4-5g dziennie przez cały rok. 2. BCAA minimum 1 g/kg masy ciała przed [...]

pewnie macie racje z ta kreatyna ale korcilo mnie :):) diete wydaje mi sie ze jest ok ale uderze zaraz do dzialu o odzywianiu a te aminokwasy rozgalezione to o czym dokladnie mowa?

daj w lape lekarzowi;]]] jak sie postarasz to dadza ci b12 a pozniej przeniosa cie do rezerwy. Masz powazna kontuzje wiec sie nie martw.Tylko dokumenty zbieraj. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] z innych posiłków jedzonych w ciągu dnia). Dzięki temu rano rozpoczniemy sesję większymi rezerwami glikogenu mięśniowego i wątrobowego Porcja BCAA przed treningiem – aminokwasy rozgałęzione mają wiele ciekawych walorów. M.in. działają antykatabolicznie, a dodatkowo mogą potencjalnie zmniejszać uczucie zmęczenia. [...]

Ja poszukałem i tylko znalazłem, że na pewno 8 najważniejszych egzogennych aminokwasów zawierają jak i piersi tak i jaja całe. A jeśli mogę zapytać które mięso/jaja najlepiej wychodzą jeśli chodzi o aminokwasy rozgałęzione BCAA? Czyli jest największa ich ilość np. na 100g białka. Wracając cały czas czekam na odp. z wątku. pozdro

Mój dietetyk mi napisał: - aminokwasy rozgałęzione stanowią główny składnik mięśnia, a co za tym idzie ten produkt będzie dla Pana najlepszy kiedy rozpoczyna Pan wzrost masy mięśniowej. Także wydaje mi się to lepsze aniżeli białko... Z czasem wiadomo zacznę brać białko

[...] masie/sile? Moja odpowiedź brzmi tak, jeśli tylko dysponujemy odpowiednim funduszem - według mnie warto. Chociażby ze względu na to, że przy wzmożonej aktywności fizycznej, aminokwasy rozgałęzione wspomagają regenerację. Osobiście przy dawkach rzędu 10-15g w przed treningowej porcji, odczuwam różnicę w jakości treningu. Regeneracja między [...]

no jak patrzę to nawet niezłe. A jak to dawkować? i czy bcaa ma tylko pomóc w szybszej regenracji czy cos jeszcze bo dużo opinii słyszałem, a mówią ze to jest dobre ponieważ aminokwasy rozgałęzione itd

Ale aminy Dymatize 4800 zawierają aminokwasy rozgałęzione (BCAA). Jak pisałem wyżej, ostatnio miałem dużo wydatków i nie chciałbym wydać więcej niż 200 zł na ten cykl. Ale może wezmę pod uwagę propozycję dotyczącą mono. A co polecasz? Jakiś konkret?

ja biore 3 przed sniadaniem i 3 przed treningiem. PO treningu nie biore, bo koncze go o 20 a chce sie pozadnie wyspac;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] kreatyna i nie ma co się nad tym zastanawiać. Cen surowca nie ma tutaj nic do rzeczy, ale obecnie Kreatyna kosztuje około 70 złotych za 500 gramów, a BCAA 50 złotych, więc aminokwasy rozgałęzione nie są droższe, jak to stwierdziłeś. 2:1:1 to proporcje aminokwasów w produkcie. [...]

Polaczenie tych bialek to dobry pomysl.Polecam sojowe bialeczko od naturella. Jestes z krakowa a gdzies kolo wroclawskiej jest hurtownia naturella takze kupisz bardzo tanio bialeczko.Jakby co po 5 stycznia moge sie wiecej dowiedziec. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] Wyjdz od poprawnego odzywiana i potem kup sobie (ja polecam) mus blast 2000+ firmy MLO. Trec tez bedzie dobry, ale jesli chodzi o kalorycznosc to MLO jest gora.Przegladnij sobie tez forum a dokladnie dzial odzywianie, tam znajdziesz odpowiedzi na nurtujace ci pytania;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

generalnie aminokwasy rozgałęzione znajduja szczególne zastosowanie w okresie okołowysiłkowym a takze przed snem. Nie mniej jednak, rano organizm znajduje sie również w fazie katabolicznej (przypominajacej stan jak po wysiłku) wiec przyjęcie tego suplementu o tej porze będzie również zasadne. Jeżeli jednak kkogoś stac na mniejszą porcje BCAA/dobę [...]

A jezeli bym dodał aminokwasy przed jazda ? rozgałęzione wtedy mogł bym sie nastawić bardziej na spalanie tłuszczu? np po przez dłuższa jazde ?

[...] odpowiednią ilość energii- bo bez tego wytrzymałośc bedzie "pod psem"... w takich sytuacjach dobrze robią -odż. węgl. lub węgl.-bialkowa/carbo wiec albo gainer/, aminokwasy rozgałęzione przyjmowane przed wysiłkiem- możesz także i po. substancje poprawiające spalanie tłuszczy tak by organizm czerpal z nich wiecej energii- np. [...]

moim zdaniem nie mono a bardziej jabłczan, Treca, Olimpa, dodatkowo dorzuć sobie jakieś aminokwasy rozgałęzione (około treningowo 1g/10kg masy ciała), do tego dobrze dopracowana dieta z ilością 1,7-2g białka/kg masy ciała na dzień +dobry trening i powinno być ok, mono i gainer nie dla Ciebie moim zdaniem

Nie pomylilem, aminokwasy rozgalezione znajduja sie w wiekszosci zrodel bialek ktore jemy na codzien a bcaa poprostu dodaje ich wiecej do naszej diety. Chyba, ze sie myle.